一级建造师考试是中国建筑行业的一项重要职业资格考试，其涉及的知识面广、内容繁多。对于考生来说，如何有效地记忆这些知识点成为了一个挑战。下面我将介绍一种有效的方法来帮助你记忆一级建造师的天数相关内容。

首先，你需要对一级建造师的考试大纲有一个清晰的了解。考试大纲中会明确列出需要记忆的天数相关知识点。你可以将这些知识点按照类别进行整理，例如：施工工期的计算、合同工期、索赔天数等。

接下来，你可以采用联想记忆法来记忆这些天数。联想记忆法是一种通过将需要记忆的信息与已知信息相联系，从而提高记忆效果的方法。具体操作如下：

1.确定已知信息：选择一些你已经熟悉且容易回忆的信息作为已知信息，如数字、日期、人名等。

2.建立联系：将已知信息与需要记忆的天数信息进行关联。例如，你可以将施工工期的天数与你熟悉的日期相联系，或者将索赔天数与某个特定的事件相联系。

3.重复巩固：通过多次复习和巩固，使这种联系在大脑中形成稳固的记忆。你可以定期回顾这些知识点，确保它们在你的记忆中保持鲜活。

4.使用记忆技巧：除了联想记忆法，你还可以运用其他记忆技巧，如首字母法、故事法等，来帮助记忆。例如，你可以将每个知识点的首字母组合成一个单词或短语，或者将知识点编成一个有趣的故事。

5.实践应用：在实际工作中，尝试将所学知识应用到实际场景中，这将有助于加深你对知识点的理解和记忆。

最后，保持良好的作息和饮食习惯，保持积极的心态，这些都有助于提高记忆力。祝你成功通过一级建造师考试！