要提高一级建造师的记忆能力，可以从以下几个方面着手：

1.制定学习计划：合理分配学习时间，确保每天都有一定的复习和预习时间。可以采用番茄工作法，即25分钟学习，5分钟休息，每完成四个番茄钟后，休息15-30分钟。

2.理解记忆：在记忆一级建造师的知识点时，不要死记硬背，而要先理解其含义、背景和应用场合。这样有助于加深印象，提高记忆效果。

3.制作思维导图：将一级建造师的知识点用图形化的方式表现出来，可以帮助你更好地理解和记忆。例如，可以用树状图表示各章节之间的关系，用流程图表示施工流程等。

4.制作闪卡：将一级建造师的知识点写在卡片上，正面写问题，背面写答案。这样可以在碎片时间里进行复习，如通勤、等人等场合。

5.分组记忆：将一级建造师的知识点按照类别或难易程度进行分组，每次集中精力记忆一组，避免一次性记忆过多内容导致混淆。

6.重复复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，知识遗忘的速度是先快后慢的。因此，要定期复习一级建造师的知识点，以巩固记忆。可以使用一些时间管理工具，如滴答清单等，设置提醒进行复习。

7.创造联想：将一级建造师的知识点与生活中的事物、场景或已有知识进行关联，帮助记忆。例如，可以将某个建筑法规与一个熟悉的建筑案例相联系，通过案例来理解和记忆法规。

8.保持健康的生活习惯：良好的身体状态对记忆力有很大影响。保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，有助于提高记忆力和学习效率。

9.适当休息：长时间的学习会导致大脑疲劳，降低记忆效果。因此，要合理安排休息时间，让大脑得到充分的休息。

10.保持积极的心态：保持乐观、自信的心态，相信自己能够记住一级建造师的知识点。遇到困难时，不要气馁，而是要积极寻求解决方法。

提高一级建造师的记忆能力需要持之以恒的努力和正确的方法。通过以上建议，相信你的记忆能力会得到显著提高。