要冲刺一级建造师的高分，需要结合科学的学习方法和良好的心态。以下是一些建议：

1.制定学习计划：明确你的学习目标，制定一个详细的学习计划。将学习内容分为若干个模块，为每个模块设定学习时间和复习时间。确保计划既有挑战性，又能适应你的日常生活节奏。

2.掌握考试大纲：熟悉一级建造师的考试大纲和题型，了解考试的重点和难点。这将帮助你更有针对性地进行学习。

3.系统学习教材：通读教材，理解基本概念、原理和方法。对于难以理解的内容，可以查阅相关资料或请教专业人士。

4.做练习题：通过做题来检验自己的学习效果，及时发现并弥补知识漏洞。同时，多做真题和模拟题，熟悉考试形式和答题技巧。

5.参加培训课程：如果条件允许，可以报名参加专业的培训课程。培训老师通常会分享他们的经验和技巧，帮助你更高效地学习和备考。

6.建立学习小组：与志同道合的朋友组建学习小组，互相激励、讨论问题。学习小组可以让你在轻松的氛围中提高学习效率。

7.保持良好的作息：充足的睡眠和合理的饮食对保持学习状态至关重要。合理安排作息时间，避免熬夜和过度劳累。

8.调整心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难、取得好成绩。遇到挫折时，要学会调整情绪，保持乐观和自信。

9.模拟考试：在考试前进行几次模拟考试，以熟悉考试流程和时间分配。这有助于你在实际考试中更好地应对各种情况。

10.考前准备：考试前一天，检查所需证件和考试用品，确保一切就绪。提前到达考场，给自己留出足够的时间适应考试环境。

要想在一级建造师考试中取得高分，关键在于持之以恒地努力学习、科学安排时间以及保持良好的心态。只要你付出足够的努力，相信你一定能够实现目标。祝你好运！