作为一名造价工程师，面对工作中的各种挑战和压力，保持一个良好的心态是非常重要的。以下是一些建议，帮助造价工程师调整心态，以更好地应对工作生活中的挑战：

1.自我认知与接受：首先，要了解自己的长处和短处，并接受它们。每个人都有优点和不足，关键在于如何发挥优势并改进不足。不要过分苛责自己，学会宽容和理解。

2.设定合理目标：为自己设定实际可行的目标，这有助于保持积极的心态。将大目标分解为小目标，逐步实现，这样可以增加成就感，从而提高自信心。

3.持续学习与成长：作为专业人士，不断学习新知识、新技能是必要的。通过参加培训课程、阅读专业书籍或加入行业社群等方式，不断提升自己的能力，增强职业竞争力。

4.有效沟通：在工作中，沟通至关重要。学会倾听他人的意见，表达自己的观点，并与团队成员建立良好的合作关系。有效的沟通可以减少误解和冲突，提高工作效率。

5.时间管理：合理安排时间，确保工作与生活之间的平衡。制定工作计划，优先处理重要且紧急的任务，避免拖延。适当休息和放松，有助于恢复精力，提高工作效率。

6.保持乐观态度：面对困难和挫折时，保持乐观的心态非常重要。相信自己有能力解决问题，积极寻求解决方案，而不是沉溺于消极情绪中。

7.培养抗压能力：学会在面对压力时保持冷静，分析问题的原因，并采取适当的措施来应对。可以通过锻炼、冥想或其他放松技巧来提高抗压能力。

8.关注身体健康：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于维持身心健康。身体健康是应对工作压力的基石。

9.寻求支持：在遇到困难时，不要独自承受，可以寻求同事、朋友或家人的支持和帮助。有时候，倾诉和分享可以让心情变得轻松。

10.保持感恩之心：时常感谢他人对自己的帮助和支持，感激所拥有的一切。感恩之心能让人更加珍惜当下，减轻焦虑和压力。

造价工程师应保持积极的心态，不断学习和成长，关注身心健康，以及与他人保持良好沟通。通过这些方式，可以更好地应对工作中的挑战，实现个人和职业的发展。