当一名一级建造师因各种原因被刑事拘留时，首先需要保持冷静，了解相关法律程序和权利。以下是一些建议：

1.了解拘留原因：首先要弄清楚被拘留的具体原因。这可以通过询问警方、阅读拘留通知书或委托律师来进行。了解原因有助于确定下一步行动。

2.联系家人和朋友：尽快通知家人和朋友你的情况，让他们知道你的安全状况，并请他们协助处理相关事宜。

3.聘请律师：在拘留期间，尽早聘请专业律师是非常重要的。律师可以为你提供法律建议，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何保护自己的权益。在中国，律师可以在侦查阶段为犯罪嫌疑人提供法律帮助，包括会见犯罪嫌疑人、了解案件情况、提出法律意见等。

4.遵守规定：在拘留期间，要遵守拘留所的规定，尊重管理人员和其他被拘留者，保持良好的行为举止。

5.保持积极心态：面对拘留，保持积极的心态非常重要。尽量保持乐观，相信事情会得到妥善解决。同时，可以利用这段时间反思自己的行为，思考未来的发展方向。

6.准备应对可能的后果：根据拘留的原因，你可能面临刑事指控或其他法律后果。在这种情况下，你需要与律师密切合作，制定应对策略。

7.重新规划职业生涯：如果因违法行为导致一级建造师资格被取消，你需要重新规划自己的职业生涯。可以考虑转行或参加其他相关培训，提高自己的竞争力。

在被刑事拘留时，要保持冷静，了解自己的权利，及时聘请律师，遵守规定，保持积极心态，并准备好应对可能的后果。在这个过程中，家人的支持和朋友的支持也是非常重要的。