在当今社会，工程造价管理是工程建设中不可或缺的一部分。作为一名造价员，掌握快速、准确地进行工程预算和报价的技能是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助造价员提高工作效率：

1.熟练掌握相关软件：造价员需要熟练使用各种造价软件，如广联达、斯维尔等。这些软件可以大大提高计算速度和准确性，节省大量时间。

2.熟悉相关法规和政策：了解国家和地方的工程造价管理规定、政策文件，以及行业标准和规范，有助于确保报价的合规性和合理性。

3.积累经验：通过参与不同类型、不同规模的工程项目，不断积累经验和技巧，可以提高对各类工程的把控能力，从而提高工作效率。

4.建立数据库：将常用的材料、设备、人工等信息整理成数据库，方便随时查询和调用。这可以避免重复劳动，提高工作效率。

5.注重沟通与协作：造价员需要与设计师、施工员、供应商等多方进行沟通和协调。良好的沟通能力和团队协作精神有助于提高工作效率，确保项目的顺利进行。

6.定期培训和学习：参加专业培训和讲座，了解行业动态和技术发展，不断提高自己的专业技能和综合素质。

7.注意细节：造价工作涉及大量的数据和信息，细节处理尤为重要。仔细核对每一项数据和参数，确保报价的准确性和可靠性。

8.保持耐心和细心：造价工作往往比较繁琐，需要花费大量时间和精力。保持耐心和细心，避免因为疏忽大意导致错误。

9.合理安排时间：合理分配工作和休息时间，保持良好的工作状态和生活质量。适当休息和放松，有助于提高工作效率。

10.持续改进和创新：在工作中不断总结经验教训，寻找更高效的工作方法和技巧。同时，关注行业内的新技术和新方法，勇于尝试和创新。

作为一名造价员，要想提高自己的工作效率，需要在熟练掌握专业知识和技能的基础上，注重实践经验的积累、沟通协作能力的提升以及持续的学习和改进。只有这样，才能在竞争激烈的市场中立于不败之地。