一级建造师考试是建筑行业的重要资格认证，对于许多在职人士来说，白天工作繁忙，晚上成为了复习备考的黄金时间。以下是一些建议，帮助您在晚上高效地备考一级建造师：

1.制定计划：首先，您需要制定一个详细的复习计划。将整个备考过程分为若干个阶段，并为每个阶段设定目标。例如，您可以按照教材章节进行划分，每晚专注于某个特定章节的复习。

2.保持专注：在晚上复习时，尽量远离手机、电视等干扰因素。可以选择去图书馆或自习室学习，或者在家中创造一个安静、舒适的学习环境。

3.时间管理：合理安排晚上的学习时间。避免拖延，确保按时开始和结束复习。您可以尝试番茄钟技术，即25分钟学习，5分钟休息，每完成四个学习周期后，休息15-30分钟。

4.做笔记：在学习过程中，做好笔记是非常重要的。将重要概念、公式、图表等内容记录下来，便于日后复习。同时，通过做笔记，可以帮助您更好地理解和记忆知识点。

5.刷题巩固：晚上复习时，可以做一些与当天学习内容相关的习题，以检验自己的掌握程度。通过做题，可以发现自己在哪些方面存在不足，从而有针对性地进行复习。

6.定期自测：每隔一段时间，进行一次全面的自我测试，以评估自己的复习进度。这有助于您了解自己在各个科目上的表现，以及是否需要调整复习策略。

7.保持良好的作息：充足的睡眠对提高学习效率至关重要。确保每晚获得足够的休息时间，以便在第二天保持精力充沛。

8.适当放松：在紧张的复习过程中，适当的放松和休息也是必要的。您可以利用周末或其他空闲时间进行一些户外活动，如散步、跑步等，以缓解压力。

9.寻求支持：与家人和朋友分享您的备考经历，他们可以为您提供鼓励和支持。此外，加入一些建造师备考交流群组，与其他考生交流心得，也有助于提高复习效果。

10.保持积极心态：备考过程中可能会遇到困难和挫折，但请保持积极的心态。相信自己，坚持不懈地努力，最终一定能够顺利通过考试。

晚上备考一级建造师需要您合理规划时间、保持专注、做好笔记、刷题巩固、定期自测、保持良好作息、适当放松、寻求支持和保持积极心态。通过这些方法，相信您能够在晚上高效地备考一级建造师，为成功通过考试奠定坚实的基础。