投篮怎样发力

2024-01-16 02:34:31 240次

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投篮怎样发力急求答案，帮忙回答下

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2024-01-16 02:34:31

投篮正确的发力方法是由脚部开始发力，持续向上，微屈膝，重心略降低，同时持球抬臂，收肘，肩、肘、腕基本纵向三点一线，手臂发力时大臂向上，小臂斜向上用力，手臂力量延直线向上，肘部支出或超出三点一线不利于力量控制。

举球至额头眉梢位置，持球时手指尽量张开，无论任何状态下持球都要尽量张开，并将手掌空出，用指跟至指尖部分控制球，举球至额头后，身体重心开始向上（脚、腿、腰部开始发力），最后力量由手臂传导至手部，手臂伸直时手腕为最后发力动作，食指中指最后离球并拨动，球因为最后的手指拨动会有后旋，并保持一定弧度。

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投篮时，应该用手臂和手腕发力，同时通过腿部的力量来增加射击的力量和稳定性。在接球的同时，要做好站姿和身体平衡。

然后，用手臂和手腕的力量向篮筐方向推出，并在出手时用大腿的力量来产生额外的力量。同时，要注意手部的力度和控制，确保投篮的准确性和稳定性。

最后，在投篮时的动作应该是连贯的，要保持专注和平衡，注意观察篮筐的位置和距离，以便在正确的时机放手。通过这样的动作，就能够更好地发力进行投篮。

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投篮的发力主要来自于臂力和身体的转动。在投篮时，首先要提前将身体的重心移向前脚，然后用臂力将篮球向篮筐方向推出，同时需要利用身体的扭转来增加投篮力度。

同时，要注意手臂和手腕的柔韧性，通过手腕的自然放松来增加投篮的控制力和精准度。

在投篮时要保持稳定的站姿和手臂动作，同时通过腰部和臀部的力量转化为对篮球的推动力，增加投篮的稳定性和命中率。

最后，深呼吸和专注能帮助提高投篮的力量和准确性。

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投篮的发力需要通过腰部和手臂的协调来完成。站在投篮点，双脚平衡站稳，用腰部扭动来增加腰部和手臂的力量，然后用手臂的力量将篮球往篮筐方向甩出去。

手臂要保持稳定，控制好力道和角度，同时要注重手腕的柔韧性和力量输出。

在释放篮球的瞬间，要用腰部和手臂的力量将篮球向篮筐投出，并保持一定的旋转，确保篮球的轨迹和弧线符合投篮的要求。最后，注意通过反复练习和调整，掌握好投篮的力量和感觉。