块茎类蔬菜是指植物的地下块茎部分可以作为食材的蔬菜,常见的块茎类蔬菜有:
1. 土豆:是最常见的块茎类蔬菜之一,富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。
2.甘薯:也称为红薯或番薯,富含维生素A、C和纤维素。
3.芋头:是一种热带植物,富含碳水化合物、蛋白质和矿物质。
4.山药:是一种营养丰富的块茎类蔬菜,富含蛋白质、维生素和矿物质。
5.花生:虽然花生是豆类,但其地下块茎也可以作为食材,富含蛋白质、脂肪和矿物质。
6.茭白:是一种常见的块茎类蔬菜,富含蛋白质、纤维素和矿物质。
7.莲藕:是一种水生植物的块茎,富含蛋白质、碳水化合物和矿物质。8.竹笋:是一种竹子的地下块茎,富含蛋白质、纤维素和矿物质。