体育生四项需要跑有氧吗

2024-01-16 10:56:24 287次

问题描述：

体育生四项需要跑有氧吗希望能解答下

左岸教育

每日分享育儿知识，解析各种问题！

2024-01-16 10:56:24

需要，持续运动超出人体机能范围，会严重影响体育锻炼效果，甚至导致过度疲劳和不必要的运动损伤一般情况下，每次运动持续时间为60分钟，维持或维持目标心率(心率上限)的运动时间至少为15分钟。

目标利率因个人情况而异。

亲子百科

亲子百科3.0 全新“长大回归”！立志做弘扬中国传统文化第一...

2024-01-16 10:56:24

体育生四项肯定是需要有氧跑步的，因为体育生考试项目除了100m和800m，1500m是必考项目，所以1500m是属于有氧运动，因此肯定是需要有氧跑步的。