盐津县的平均海拔高度1160米。
盐津地处滇池东北高原乌蒙山脉北部斜坡地带,西南高,东北低。县境山脉属乌蒙山脉北支,以关河为界,可分为河东、河西两大山脉。东部朝天马山脉从彝良县由庙坝乡流场村南入县境,向西部经庙坝乡、柿子乡,境内有著名的12高峰;朝天马分支经四川筠连县境卧牛山山脉入牛寨乡的大东山,又分两支:一支向东北入川,一支沿西北经兴隆盖顶山、一把伞入川。西部为乌蒙山北支经昭通、大关从豆沙乡入境,在县境突起一峰,名叫大黎山,由大黎山分支沿关河曲折而下,经艾田乡的肖家山、花山、东瓜山、陇布山,中和乡的大宝顶大佛山、大雪槽,普洱镇的鸡狗山,滩头乡的坪头山,直插水富县的烂坝山到中嘴终止。此外,南面有来自彝良县的朝天马山系,在庙坝乡境内由东向西延至九个包峰为止。县境内最高为中和乡大雪槽梁子,海拔2263米;最低是滩头乡北甲村油厂,海拔330米,相对高差1933米,平均海拔1160米。