格斗基本手型与步型的教学

2024-01-16 16:10:22 191次

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2024-01-16 16:10:22

一、基本手型警用擒拿格斗的基本手型主要有拳和掌两种。

(一)拳拳是警用擒拿格斗主要的攻击和防守工具。握拳方法：四指并拢卷握，拇指紧扣食指利中指的第二指节.要求拳握紧，拳面平，直腕。其结构分为拳面、拳眼、拳心、拳峰和拳背。(二)掌掌也是警用擒拿格斗主要的攻击和防守工具。掌型方法：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。其结构分为：掌指、掌心、掌根和掌外沿。用于击打要害部分和抓、拍、击、拦、格挡对方。

二、基本步型警用擒拿格斗常用的基本步型有弓步、马步、仆步、虚步、跪步等。步型练习主要能增强腿部力量，提高两腿的稳定性、平衡性及移换的灵活性。

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