投篮手指是怎么拨

2024-01-16 17:34:15 224次

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投篮手指是怎么拨希望能解答下

小雨家庭教育

70后宝妈，教培领域多年经验、阅读推广者、河北省妈心理服务...

2024-01-16 17:34:15

1、首先将球轻轻的放在你的投篮手中,不要用力抓球,另一只手扶在球的侧面,球与手心之间要有空隙(这样做的目的是为了保持你轻松的持球)。

投篮前,将球举过头顶,两个肘部要尽量内收而不是外分,这里有两个90度,一个是持球手腕部呈90度弯曲,另一个是持球手肘部成90度。

2、出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

社会有识

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2024-01-16 17:34:15

1、首先明确篮球投篮动作的发力顺序：下肢蹬伸、抬肘、伸臂、屈腕、手指拨球

2、其次要各个环节协调发力

3、再有手指拨球是在手臂接近伸直时，用食指、中指、无名指向前上方拨球

4、切忌坠肘下拉球，使球向后旋转

5、最后明确拨出的球沿球的横轴向后旋转，而且要有中等高度的弧线。

略懂点知识

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不用刻意拨动手指，左手扶球，右手投篮，让球顺着手掌划至指尖后投出，不用刻意拨球

说教育

教育出现于人类社会之初，起源于社会劳动，为适应传授生产劳...

2024-01-16 17:34:15

按照NBA 的教科书，应该是用投篮手的大拇指，食指和中指拨球，其中食指是主要的发力点，其余的是方便你在非最佳出手时机时帮助你调整方向的。

也有的人发现科比在投远投时用中指无名指和小拇指发力，其实也是出于调整的。至于你说的时不时会用手掌投，那是因为你的训练量太少而导致动作不稳定，建议你以罚球线为起点多练习中远距离的定点投篮。