在太阳底下晒背晒多久

2024-01-17 08:56:18 198次

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在太阳底下晒背晒多久急求答案，帮忙回答下

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2024-01-17 08:56:18

经常在太阳底下晒背是对人体很有好处的一种疗养方式。

在夏季30度以上时，在太阳底下15分钟左右就够了。当人体处于25度时；20分钟最好，当18到20度时，可以赛太阳30分钟左右。

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晒后背15~45分钟左右较好。根据个人身体情况的不同,可适当调整晒后背的时间。晒后背有助于合成维生素D,促进体内钙质吸收。

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每天正常人（成人）在一般情况下可以在十点钟左右日晒三十分钟左右，（最好是人身体后背进行日晒）大约温度在二十五℃至三十℃即可。

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一般晒后背的时间不是固定的,主要是根据个人情况来决定时间长短,如果是第1次晒背,尽量不要超过20分钟,经常晒后背的人可以每次晒0.5-1个小时。