问卧推一般用多长的杠铃杆

使用1.8~2.1米的杠铃杆。

首先要根据自己的需要，去选择合适的卧推杠铃杆。一般会根据自己的身高，两臂的跨度去决定卧推杆的宽度。太窄了不好，记住了，卧推的时候，两侧的杠铃片子，一定要固定好。千万不能往两面滑，这是很危险的。一般正常的身高是一米八左右的人，用一米五的卧推杠铃杆就可以了。

通常卧推使用的杠铃杆的长度为7英尺，等于约2.13米。常规标准杠铃的长度为7英尺，这个长度也适合大多数人使用。此外，还有女性专用的短杠铃，长度约为6英尺，等于约1.83米，这样能符合女性的身体比例。

一般卧推使用的杠铃杆长度为2.2米左右。这是因为，使用过短的杠铃杆会让重量分布不均匀，造成不稳定，使用过长的杠铃杆则会使得卧推的幅度受到限制，不利于训练。此外，根据运动学原理，较长的杠铃杆在一定程度上还能够帮助肌肉群的协同作用，提高训练效果。需要注意的是，不同的人可能需要不同长度的杠铃杆，需要根据自身的身高和手臂长度来选择合适的杠铃。

卧推的杠铃杆长度一般为2.2米左右。

1. 卧推一般使用长度为2.2米左右的杠铃杆。

2. 这是因为2.2米左右的杠铃杆长度适合大多数人的使用和练习。如果杠铃杆长度太长或太短，都会影响练习的效果。

2.2米左右的杠铃杆也比较容易在市场上购买到。

3. 当然，对于不同身高和练习目的的人群，也有一些特定杠铃杆的选择。例如，对于身材矮小的人，可以选择较短的杠铃杆；对于高个子或想练习较广的人，可以选择较长的杠铃杆。此外，一些专业运动员或举重运动员可能会有自己定制的杠铃杆。