1.注意转移法。
①改变注意焦点,分散注意力;②做平时自己最感兴趣的事;③改变环境,如到风景秀丽的野外去散步等。
2.合理发泄法。
①在适当的场合哭一场;②向他人倾诉;③进行剧烈的运动;④放声歌唱或大声喊叫。
3.理智控制法①自我解嘲,自我安慰;②自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;③在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以从不良情绪中摆脱出来;④心里换位,与对方交换位置,站到对方的角度想问题;⑤学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动。
初中政治所说的控制自我情绪的几个方法分别是什么希望能解答下
1.注意转移法。
①改变注意焦点,分散注意力;②做平时自己最感兴趣的事;③改变环境,如到风景秀丽的野外去散步等。
2.合理发泄法。
①在适当的场合哭一场;②向他人倾诉;③进行剧烈的运动;④放声歌唱或大声喊叫。
3.理智控制法①自我解嘲,自我安慰;②自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;③在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以从不良情绪中摆脱出来;④心里换位,与对方交换位置,站到对方的角度想问题;⑤学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动。