如果您在食物中发现蟑螂，首先不要食用该食物，并保留证据。
接着，您可以向餐厅或食品供应商提出投诉。通常，他们会提供退款或重新制作菜品作为补偿。如果您的健康因此受到影响，您还可以要求额外的赔偿。建议先与商家沟通协商解决，若协商无果，可以联系当地消费者保护部门或者食品安全监管部门寻求帮助。在寻求赔偿时，请确保有充足的证据，如照片、收据等，以便维护自己的权益。
问吃出蟑螂怎么赔偿
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