打篮球是一项综合性很强的运动，它能锻炼到全身多个部位的肌肉和骨骼。
首先，它需要大量的跑动和跳跃，这有助于增强下肢力量，提高弹跳力。其次，投篮、传球等动作能锻炼到上肢和核心肌群，提升协调性和灵活性。此外，篮球比赛中的快速变向、突破等技巧能有效锻炼反应速度和应变能力。打篮球不仅能增强体质，还能培养团队合作精神，提高心理素质。
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