投篮主要依靠腿部、腰部和手臂的协调发力。
首先，在准备投篮时，双脚站稳，利用腿部力量下蹲，为起跳提供动力。接着，通过腰部的扭转，将腿部力量传递到上半身，增加投篮的力量。最后，手臂伸直，手腕柔和地翻转，将球抛出。整个过程中，身体的协调性和节奏感非常重要，需要多加练习才能掌握。
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