新手小孩学习投篮时,可以遵循以下步骤进行教学:
准备姿势 :
双脚微微分开,与肩同宽,膝盖自然弯曲,身体重心稍微下沉。
保持抬头挺胸,眼睛注视着篮筐。
持球姿势 :
用手指和指根部位接触球,而不是用手掌心去托球。
五指自然分开,掌心空出,球放在肩膀上方靠近耳朵的位置,手臂自然弯曲,手肘指向地面。
投篮发力 :
发力要从下肢开始,双脚蹬地,膝盖伸直,借助腿部的力量把身体向上顶起。
手臂跟着发力,由下往上伸展,手腕轻轻抖动,像拨琴弦一样,把球拨出去。
投篮角度和力度的把握 :
投篮角度在45度到60度之间比较合适。
力度方面,根据孩子与篮筐之间的距离来调整,距离近时用力小一些,距离远时用力大一些。
练习方法 :
让孩子多做一些无球的模仿练习,感受发力的顺序和节奏。
可以设置不同距离的投篮点,进行移动投篮练习,增强准确投篮能力。
心态调整 :
培养良好的心理素质,教会孩子们如何在高压环境下保持冷静。
家长和教练应引导孩子们享受比赛,而不仅仅是关注结果。
合理安排练习 :
根据孩子的年龄和身体状况,合理安排每天的练习时间,避免过度练习导致孩子疲劳。
通过以上步骤,新手小孩可以逐步掌握投篮的基本技巧,并在实践中不断提高。重要的是要保持耐心和鼓励,让孩子在轻松愉快的氛围中学习,逐渐建立信心。