投篮主要使用腿部、腰部和手臂的协同发力。
首先，双脚站稳，双膝微弯，为起跳做准备。然后，用力将臀部向后推，使腰部向前弯曲，利用这股力量带动腿部向上弹跳。在起跳的同时，手臂要迅速抬起，手腕前屈，手指拨动篮球，使其旋转离手。注意整个动作过程中，身体要保持平衡，手臂和手腕要协调一致，以确保投篮的准确性。
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