在家怎样学习格斗

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在家怎样学习格斗希望能解答下

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格斗基本功练习要领:1、直拳,由格斗式站立,身体同拳的方向转,脚蹬地,同时拧腰展骻,手臂顺肩伸肘,拳头要打直,收拳按原路收回,要求是快打快收。

2、摆拳,由格斗式站立,肘部抬起与肩同高,大小臂要弯曲,弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚展转同步,同时挥手臂向目标击打。

3、上勾拳,由格斗式站立,拳心向内,屈臂弯肘部,拳的路线由下向上。在出拳时,应借助脚的蹬地和腰力配合。

4、反背拳,由格斗式站立,小臂呈平弧向前方出击,拳心向上,反背拳是拳的上部击打。

5、弹踢,提膝,大约提到胸部,大腿带动小腿向前弹踢,力量集中到脚尖或者脚背。

6、正踹,提膝,脚底面向前方,展骻伸腿蹬出,蹬出后按原路收回。

其他答案

在家学习格斗可以通过以下方式进行。

首先,寻找在线教程或视频教程,学习基本的格斗技巧和动作。

其次,设置一个适合练习的空间,确保安全且有足够的空间进行动作。

然后,进行身体训练,包括增强力量、灵活性和耐力的练习。此外,可以使用沙袋或练习假人进行打击训练,以提高技巧和速度。

最后,定期进行自我评估和修正,不断提高自己的技能。记住,安全第一,如果可能的话,最好在专业教练的指导下学习格斗。

其他答案

1、由慢到快。

格斗是手脚和身体能协调的做出你想要的技术动作,慢点也可以,选择的动作应该简单有效,选择动作要有体系,简单几个进攻招法,步伐就够,并配合战术和虚招训练,训练要从慢速开始。

2、动作练习。

熟练做出你选择的动作,注意发力,注意手脚硬度,注意击打准确,这里可以选择打打沙袋,打打手靶,踢踢脚靶。

3、假想敌训练。

在想象的各类场景中加入一定数量的对手,带情绪(有心理负荷)的练习,慢慢的开始,注意想象对手的反应并注意动作细节和发力状态,这要你熟悉那些简单招法和步伐及战术为基础。

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