要高效记忆高中历史，可以采取以下方法：
1. 制定计划：将学习内容分成小部分，每天设定背诵目标。
2. 理解记忆：先理解再记忆，把握历史事件的前因后果和内在联系。
3. 制作思维导图：通过绘制时间轴、人物关系图等，帮助梳理知识点。
4. 联想记忆：将历史事件与熟悉的事物或故事相联系，增强记忆印象。
5. 重复复习：定期回顾所学内容，巩固记忆。
6. 多样化学习：结合阅读、听音频、观看纪录片等多种途径，提高兴趣和效果。
7. 自测检验：通过做练习题、模拟考试等方式，检测自己的记忆情况。
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