原因是腿部力量不足。
人体双手空置,前后摆臂时,跳的是最高的。如果手中捧着物体,就会严重影响跳跃高度,所以要想拿球灌篮,首先要有足够的力量比空手跳跃需要的力量还要大,才能完成扣篮。发现拿球跳不起来了,说明腿部力量还是不足,需要加强锻炼。一般锻炼腿部力量的方法有,杠铃深蹲,腿举,杠铃或哑铃弓箭步行走等等。
为什么我感觉拿着球扣篮就跳不起来了,在线求解答
原因是腿部力量不足。
人体双手空置,前后摆臂时,跳的是最高的。如果手中捧着物体,就会严重影响跳跃高度,所以要想拿球灌篮,首先要有足够的力量比空手跳跃需要的力量还要大,才能完成扣篮。发现拿球跳不起来了,说明腿部力量还是不足,需要加强锻炼。一般锻炼腿部力量的方法有,杠铃深蹲,腿举,杠铃或哑铃弓箭步行走等等。
因为在起跳过程中,手臂的甩摆过程可以让大腿更好的蓄力发力,说到底就是爆发力有待提高,建议沙滩冲刺100米。练几个月像你这种条件,双手扣很随意的。