在高一上学期的物理学习中，板块模型通常是用来描述力学问题的模型。
而动能定理是板块模型中的一个重要理论，它描述了物体的动能与其受到的外力之间的关系。下面是如何使用动能定理来解决问题的步骤：
1. 首先，确定所研究的物体或系统，并画出相应的板块模型。在板块模型中，应标注出物体的质量m、速度v以及受力情况。
2. 根据问题的要求，找出物体的初态和末态。初态和末态可以是物体的速度、位置或者其他相关信息。
3. 利用动能定理，根据初态和末态之间的关系，写出动能定理的公式。动能定理的公式为：1/2mv² - 1/2mu² = ΔE，其中m为物体的质量，v为物体的末速度，u为物体的初速度，ΔE为物体所受外力所做的功。
4. 根据具体问题，确定其他已知量，并将其代入动能定理的公式中。
5. 根据动能定理的公式，计算未知量。根据已知量的代入情况不同，可以通过代数计算或代入数值进行计算。
6. 最后，根据计算结果，分析问题的解答，并进行必要的说明和解释。需要注意的是，在使用动能定理解决问题时，要注意选取适当的参考系，并根据题目要求合理选择初始和末态的参考点。另外，还要注意单位的选择和转换，以确保计算的准确性。
