纵跳摸高有什么技巧吗

2024-01-19 14:28:01 162次

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2024-01-19 14:28:01

原地纵跳摸高发力技巧：保证你的重心竖直，这是关键的，所以头不要看斜上方，最好可以看正上方，有助你的平衡。

下蹲不要过低，脚上的发力由后到前，要找那种把力发透的感觉，真正力发透后在空中你是感觉不到你有脚的，还有腰部不能太放松，要保证力能完全作用于你的身体。摸高为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。摸高分垂直摸高和助跑摸高，垂直摸高一般是测试运动员的篮板球实力和封盖的能力，助跑摸高则是测试运动员的扣篮能力，比较具有观赏性的。

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有因为纵跳摸高是一项需要技巧和练习的运动，需要掌握正确的动作和步骤。首先要有充足的热身，包括拉伸和其他动作，以免受伤。其次，要掌握起跑技巧，包括前冲、膝盖弯曲等，以增加起跳力度。最后，需要掌握正确的动作姿势和转身技巧，以提高跳跃高度。如果能够定期练习和跟踪自己的状态，不断总结和改进技巧和步骤，就可以在纵跳摸高方面取得很好的成绩。

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