若在高一物理化学考试中得了较低的分数，可以考虑以下几个应对办法：
1. 分析原因：仔细回顾考试前的准备情况，找出自己在知识掌握、解题能力、考前复习等方面的不足之处。
确定具体的问题，以便进行有针对性的改进。
2. 寻求帮助：向老师或同学请教，搞清楚自己在哪些知识点上有困难，并寻求解决方法。可以请教老师解惑，或组织小组讨论学习。
3. 补充知识：查找额外的学习资源，如参考书、网上教学视频、辅导材料等，有针对性地进行知识的强化和巩固。可以试着从基础知识开始学习，逐步提高自己的理解和掌握程度。
4. 制定学习计划：合理安排学习时间，逐渐提高学习效率。制定每天的学习计划，分配好时间，坚持不懈地学习，并及时进行自我检查和复习。
5. 做题与实践：多做习题和题型训练，加强对知识的理解和应用能力。还可以通过参加物理化学实验或实践活动，以加深对理论知识的理解和应用。
6. 调整心态：保持积极的学习态度，不气馁、不灰心。认识到每一次失败都是为了更好地成长和进步，在接下来的学习中努力做得更好。重要的是要相信自己的潜力和能力，持之以恒地学习和努力，相信通过不断的努力和提高，可以取得更好的成绩。同时，灵活调整学习方法和策略，适应自己的学习风格，找到最适合自己的学习方式。
