1、睡前一小时是背记的黄金时间。
我曾经在初中的时候,用过这个方法,直至早上起床后,昨晚睡觉前背的东西还能清楚的展现在眼前,记得很牢。 后来经查阅资料,发现这个背书方法是有依据的。原来是在你睡着后海马体会将你睡前背的东西自行加工。
2、起床后利用15分钟时间,将昨晚睡觉前背的东西再复习一遍,会加深记忆的。因为这样做会给海马体二次加工知识的机会,它会潜意识自动背,从而达到长期记忆。我们让孩子养成晨读晚诵的习惯,就是遵循了这样的规则,所以有晨读晚诵的孩子不妨在自行安排时,刻意安排一致。
3、关于海马体的记忆方法:饥饿记忆和寒冷记忆。不难发现吃的越饱记东西越记不住,在寒冷中,身体本能会次激海马体,进而增强记忆力。
4、利用海马体做题。 做题时,把题目读2遍,还是不会做那就放一放,去做下一个题,过一会儿有可能灵感来了不会做的题一下子就有了答案,这是因为大脑中的海马体接收读题信号后,会自动进行解题,如果过一会儿还没灵感,那说明海马体也不能为力啊,说明孩子大脑储备的知识太少了。