要有效记忆初中生物七年级上的内容，可以采用以下方法：
1. 制定计划：将学习内容分成若干部分，每天安排固定时间学习。
2. 理解为主：先理解概念和原理，再尝试记忆。
3. 制作笔记：上课时做好笔记，课后整理归纳，形成知识框架。
4. 制作卡片：将重要知识点制成卡片，便于随时复习。
5. 做练习题：通过做题检验学习效果，巩固记忆。
6. 重复复习：定期回顾所学内容，加深印象。
7. 创造联系：将所学知识与现实生活相联系，帮助记忆。8. 保持兴趣：培养对生物学的兴趣，提高学习积极性。
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