问如何不怯场

准备充分：提前准备好你需要说的话，熟悉场合和听众，这样可以增强你的自信心。

练习：多练习，可以在家里或者朋友面前模拟演讲，这样可以让你更加自信。

深呼吸：在演讲前深呼吸几次，可以帮助你放松身体和心态。

正面思考：不要过分担心失败或者被评价，要积极地思考成功的可能性。

注意身体语言：保持自然的姿势和表情，可以让你看起来更加自信和专业。

专注于听众：把注意力放在听众身上，而不是自己的紧张情绪上，可以让你更加放松和自信。

积极参与训练和实践可以不怯场。因为怯场的原因很大程度上是由于紧张和缺乏经验所导致的，所以可以选择经常参加一些练习演讲、表演或公众场合的活动，或者练习在家或镜子前进行模拟演练，逐渐熟悉和掌握这种情况下的表现方式和技巧，增强自信心和抗压能力。此外，保持良好的心态、放松身心、全面准备、注重沟通和互动也有助于缓解和克服怯场症状。

1. 改变心态。不要把所有注意力都放在自己身上，而应该关注身边的人和环境，放松神经，保持平静心态。

2. 充分准备。提前规划并准备自己要讲的内容，熟悉自己的话题，可以减少对话题的紧张和恐惧。

3. 练习和演练。多次练习和演练，模拟真实场景，增强自信心。

4. 呼吸控制。深呼吸或采用其他放松呼吸的方法，可以缓解紧张情绪。

5. 注意自我形象。穿着整洁得体，让自己看起来更加自信，给人留下良好的印象。

6. 不要过度关注他人反应。不要过分关注观众的反应，因为这会使自己分心，降低表现的自然度和流畅度。

7. 认真聆听对方。与人交流时，要认真聆听对方的意见，积极回应和交流，这样可以建立良好互动关系，降低场面的紧张度。

8. 持续学习。不断学习新知识和技能，以增强自信心和能力，提高面对不同场合时的表现能力。

从容淡定，做好准备工作，无论是面试还是高考，都要抱着轻松的心态，想想紧张会发挥不好，或者怯场肯定会影响心理状态，与其影响状态，还不如放下放下心来，轻轻松松。