鳄鱼爬是有氧还是无氧

2024-01-21 01:35:08 198次

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鳄鱼爬是有氧还是无氧求高手给解答

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2024-01-21 01:35:08

是有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

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2024-01-21 01:35:08

鳄鱼爬是一种有氧运动。有氧运动是指通过供氧充足的代谢途径，以氧气为主要能量来源进行的运动。在鳄鱼爬的过程中，身体需要持续供应氧气以支持肌肉的运动，因此它是一种有氧运动。

有氧运动的特点是运动强度较低或中等，持续时间较长，能够提高心肺功能、增强心脏和肺部的耐力，促进脂肪燃烧，增加身体的代谢率。鳄鱼爬通常是一种较为缓慢而持久的运动，适合长时间进行，可以有效地锻炼心肺功能和全身肌肉。

需要注意的是，虽然鳄鱼爬是有氧运动，但具体的运动强度和持续时间会因个体差异和训练目标而有所不同。在进行任何运动前，建议咨询专业人士或医生的建议，并根据自身情况进行适当的运动计划。

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2024-01-21 01:35:08

属于有氧运动，低强度运动。

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