打篮球怎么提高球性与意识

2024-01-21 10:44:51 107次

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打篮球怎么提高球性与意识，麻烦给回复

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小雨家庭教育

70后宝妈，教培领域多年经验、阅读推广者、河北省妈心理服务...

2024-01-21 10:44:51

篮球比赛本身是集体项目，到离不开场上五人的密切配合，是个人性与集体性相互统一的。

要提高球性与意识等，要从以下几个方面入手：第一，球性练习。以个人训练为主，简单说就是人球结合以后展现出的熟练程度。可以通过身体柔韧性训练、核心力量训练、持球运球训练、投篮手感训练等有球和无球训练，来提高对篮球的控制力，借以增强球性，解放双眼，这也是篮球基础。第二，球场练习。要提高篮球意识，就需要一定的实战。可以先从3vs3开始，打打半场对抗，利用个人技术特点，比如中锋就要注意为切入球员传球，后卫注意为挡拆后顺下人传球等，通过练习以及观看视频、比赛等方式，不断学习提高意识。第三，战术素养。这个就要相对高级一些，提升到专业层面，熟悉篮球场上战术的专业知识，篮球语言，特定的手势，战术要求，如何实现有效跑位，还有临场应变等等。总之，篮球作为一项风靡世界的运动热爱的人很多，不仅可以增强体质，磨练意志品质，还能交到许多志同道合的好朋友，希望我的建议能够帮助到你。

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百科旅行号

教育新百科，有问必答。

2024-01-21 10:44:51

打篮球提高球性需要下功夫联系基本功，各种运球，传球和多种进攻方式，做到人球合一，手指手腕对球的控制达到最佳状态，才能在球场上自如的做出判断和抓住机会或传或突。

提高意识就要多用脑了，这个方面需要天赋，有的人就是有大局观，会动态的看待球场上的局势，知道局势会怎么发现，最近的例子就是隆多指挥考辛斯防守无人区，结果球最后就是落到这个区域。唯一办法就是多看高水平比赛，多研究战术，看进攻防守的跑位，尽量多的听专业人士讲解战术。每个NBA球员每个赛季都要记住教练的上百套战术，还不包括随后几套战术的组合，加起来也不亚于我们上学时候背单词的难度吧。但是只要你的心思放在这方面，多思考多学习就能有很大的提高，加油！

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