投篮手型发力技巧

2024-01-15 04:45:51 105次

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投篮手型发力技巧急求答案，帮忙回答下

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文娱教父

有用的教育千篇一律有趣的教父万里挑一

2024-01-15 04:45:51

投篮手指发力的方法：1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。

大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。

2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。

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