凯格尔运动称之为骨盆运动，是借助重复收缩部分的骨盆肌肉进行运动，来增加肌肉的张力。
运动过程中，站立，将双手放置于肩上，双脚的脚尖呈90度，而脚跟内侧与腋窝处一同用力夹紧，保持5秒钟之后，然后再放松重复动作20次以上，此种方式是一种非常简单的盆底肌运动，可以在步行、办公或者是乘车时进行。
问凯格尔运动指的是什么
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2024-01-21 17:56:16
凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备凯格尔运动，
又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布
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