要在 Excel 中设置时间和电脑同步，可以按照以下步骤操作：
1. 点击电脑桌面上的“日期和时间”或“时钟”图标来打开“日期和时间设置”窗口。
2. 在“日期和时间设置”窗口中，确保你已经选择了“Internet 时间”选项卡。
3. 点击“更改设置”按钮，然后在“Internet 时间设置”窗口中选中“将此计算机与 Internet 的时间同步”。
4. 在“Internet 时间设置”窗口中，选择“时间.windows.com”服务器，然后点击“更新现在”按钮来同步计算机时间。如果更新成功，会显示“成功更新了时间”。
5. 当计算机时间已经更新成功后，打开Excel，打开一个新的或现有的工作簿，并将鼠标放在单元格的右下角，然后按下鼠标左键并拖动，让单元格填满你所需要的日期和时间格式。
6. 用电脑键盘上的“CTRL + ;”键来插入当前日期，用“CTRL + SHIFT + ;”键来插入当前时间，这时 Excel 将使用已经同步的电脑时间来进行日期和时间的插入。除此之外，还可以在 Excel 中使用函数来调用当前时间。例如现在时间函数是 “= NOW()”，这个函数将返回 Excel 所在计算机的当前日期和时间。需要注意的是，确保你的计算机已正确地连接到互联网，以便它能够与时间服务器进行同步，并确保设置设置的时间服务器是可靠的。
