运球突破过程中突然胯下拉回来投篮怎么练

2024-01-22 04:35:14 245次

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运球突破过程中突然胯下拉回来投篮怎么练希望能解答下

文娱教父

有用的教育千篇一律有趣的教父万里挑一

2024-01-22 04:35:14

1、运球的基本功练习胯下运球的基本功！球性要熟。

姿势如何也不是最重要的。只要你足够熟练，站着胯下也是可以的，不一定非要一脚在前一脚在后的弓步姿势。所以，我建议你还是先练基本功和球性，多练习体前运球，直到对球性比较熟悉；

2、不用把球运的很低很流畅，然后再把腿一前一后摆放（弓步）把平时的运球放在两腿之间运，自然而然就会了。

3、稳定的跳投有手稳定的跳投，所有的连贯性动作都有了，最后就得看你投篮能力啦。总之，熟能生巧！要坚持！

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2024-01-22 04:35:14

两腿平行站立，中间摆放一个控球锥，然后左右手单手大力运球过锥。节奏就是。1 2大力运球过锥。然后3的节奏就拉腿胯下回拉。熟悉了以后就自己慢慢练习。这套基本的练习方法可以练习很多动作也很高效。还可以把胯下回拉换成背后两次背后八字胯下。谢谢大家