芋头花的热量

2024-01-22 15:55:35 70次

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2024-01-22 15:55:35

芋头花，又称芋苞、芋仔花，是芋头植物开花前的花蕾。

由于不同地区和品种的差异，芋头花的热量可能会有些许变化。一般来说，根据食物营养数据库提供的数据，每100克芋头花的热量大约在30-40卡路里之间。需要注意的是，这个热量仅适用于生的或煮熟的芋头花本身，并未考虑添加任何外的调味料芋头花的热量含量。此外，热量含量也会因头花的新鲜度和种植条件而有所差异。作为一种低热量、高纤维的食物，芋头花含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康有益。它也可以作为一道美味的蔬菜被加入各种烹饪中，如炒菜、煮汤等，增添口感和营养价值。请记住，以上提到的热量仅供参考，具体数值可能因品种、烹饪方法和个体差异而有所化。如果需要更准确的数据，请参考专业的食物营养数据库或咨询营养师。

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安娜老师

华人家庭的教育理念，实用落地。

2024-01-22 15:55:35

芋头花每100克所含热量约为81大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，有利减肥。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。

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安娜老师

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2024-01-22 15:55:35

很多人误以为芋头花的热量比米饭高，事实上芋头花的热量约为米饭的九成，有时以芋头花代替主食，可使三餐多些变化。

在烹调运用方面，芋头花可以煮粥、和米饭、米粉拌炒，或可作成芋头糕、芋泥西米露等；由此可知，芋头不仅可作正餐，也可作点心，是一种运用广，且高纤又健康的好食物。

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西东指北

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2024-01-22 15:55:35

芋头花是时令蔬菜，在夏季上市，现在秋季了快要没有了，我很喜欢吃这个菜，因为有特有的香味，芋头花有两种，绿色的香味淡一点，一般都是炒了吃，红色的香味非常浓的，不熟透的吃到嘴里会发麻，所以要用其他做法。

热量：709 千卡

脂肪：12.2克蛋白质：19.5克碳水化合物：80.3克

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2024-01-22 15:55:35

芋头花是芋头植物的花朵，通常用于烹饪和食用。芋头花的热量含量因个体大小和烹饪方式而异。一般来说，芋头花的热量较低，适合作为低热量的蔬菜食材。

根据美国农业部（USDA）提供的数据，生芋头花的热量约为每100克约为25卡路里。这个数值是基于生的、未经过烹饪处理的芋头花。

需要注意的是，烹饪方式和添加的调料等因素都会影响芋头花的热量含量。例如，如果芋头花被油炸或者加入高热量的调味料，那么其热量含量会相应增加。

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