慢跑和快跑有何区别

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快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。

慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达

其他答案

一是供养方式不同:慢跑属于有氧运动,快跑属于无氧运动。

二是运动强度不同:快跑运动强度大,对速度要求较高;慢跑运动强度较低,对耐力水平要求较高。

其他答案

慢跑属于有氧跑,以锻炼身体为佳,快跑属于无氧跑,很累,心肺功能非常强,参加竞技体育运动的比赛无氧跑!

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