快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。
慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达
慢跑和快跑有何区别,在线求解答
快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。
慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达
一是供养方式不同:慢跑属于有氧运动,快跑属于无氧运动。
二是运动强度不同:快跑运动强度大,对速度要求较高;慢跑运动强度较低,对耐力水平要求较高。
慢跑属于有氧跑,以锻炼身体为佳,快跑属于无氧跑,很累,心肺功能非常强,参加竞技体育运动的比赛无氧跑!