抱着篮球睡觉能培养出球感吗

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培养球感需要正确的方法:首先从最基本的绕球开始,一定要用力绕球,也要有一定的速度,并且不要看球。

给自己定一个圈数(我给自己定的是30圈,顺时针和逆时针都要),以最快速度绕完,不过中途不要掉球,不然重新饶(最好一开始不要定太高的圈数)。如果没做到手臂有点微酸,那就没到标准。我的训练:绕球练习:绕腰 2×30(顺时针30,逆时针30)绕小腿 4×30(左边顺时针30,逆时针30。右边顺时针30,逆时针30)八字绕环(内侧30,外侧15)绕颈 2×20(顺时针20,逆时针20)接下来手臂微酸后,稍稍休息一下,开始原地运球练习,做原地运球练习,尽量做到不看球,背部挺直,膝盖弯曲,高运球(在胸部以下)要用大力,低运球(在膝盖以下)用手腕和手指运球,频率要高,速度要快:在做单手体前变向时,拉球的时候手臂要伸直。原地运球练习:八字绕腿低运球 2×10原地高运球 6×30(右手3×30,左手3×30)原地低运球 6×30(右手3×30,左手3×30)前后推拉运球6×30(右手3×30,左手3×30)单手体前变向6×30(右手3×30,左手3×30)这点就是重中之重,也就是许多朋友忽略的地方,也是为什么在实战中力不从心的原因,那就是行进间运球练习。因为你在实战中几乎不可能站在原地运球,都是在行进间完成运球,所以练习行进间运球的时候一定要带动脚步来练习。行进间运球练习:交叉步体前变向 3×50来回换腿胯下运球 3×30爆发性胯下变向 2×15行进间背后变向 3×30最后一点,也是对于你实战最有用的一点,那就是练习组合运球。这个的话,就得根据个人练习,练习一下你最常用的组合运球。这里推荐大家几招:胯下运球+背后变向 2×20(左手20次,右手20次)双重背后变向 2×20(左手20次,右手20次)转身拉回+拜佛 2×20(左手20次,右手20次)连续胯下运球+Shammgod 2×20(左手20次,右手20次)背后变向+转身 2×20(左手20次,右手20次)Iverson Crossover 2×20(左手20次,右手20次)小跳步+体前变向 2×20(左手20次,右手20次)

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不会。只有在运动中持续快速大力触球,才能培养球感。速度越快,幅度越大,力道越强,效果越明显。如使用专门练习控球的重球,锻炼一段时间再换普通球,会感觉又轻又慢,手感明显提升。

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大兄弟,我很负责任的告诉你,抱着篮球睡觉对于手感是没有任何提升的。一般这样子做的,多是痴汉型少年玩家居多。当然了这不是说这样子做是错误的,只是相对于提高打篮球时的手感是没有任何作用的,那如何提高手感呢?下面我来给你唠唠。

首先一个良好的手感是需要不断的去盘去练习的,俗话说得好“久盘能生巧”嘛。系统的进行投篮和运球的练习,使得整个身体各个部位形成一个肌肉记忆,以及让神经养成一个对应的系统性反应。这样子大脑再感应到你要盘了,自然会自己个进行个部位的协调准备的。

其次在练习的时候要注意投篮或者运球的动作要标准,毕竟帅一点标准一点涨粉快嘛。如果天生骨骼,擅长不走平常路子,那您请便!

最后再说一句,想要打球手感好,勤学苦练少不了。

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篮球手感是通过大量的,艰苦的有球训练去培养的,静态的抱球睡觉恐怕无法做到这一点。

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我可以很负责任的告诉你,没啥用!

抱着球睡觉,只能证明你可能很热爱篮球!

要提升球感,还是要平时多练,持之以恒。

总结一句话,你见过凌晨四点的洛杉矶吗

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