怎样合理减肥

2024-10-22 20:03:09 64次

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怎样合理减肥，在线求解答

破点思维教育

初创业，找破点思维，世界上最远的距离不是马里亚拉海沟和珠...

2024-10-22 20:03:09

三月不减肥，四五六七八月徒伤悲

不想跑步流汗？

怎么也得有一个能让你满意！

⭕️ 变瘦时间表

早6:00-9:00 吃什么也不怕胖

中11:00-15:00 高抬腿5分钟×3组

下17:00-18:00 吃水果站10分钟

读书精选

不忘初心，方得始终每天分享更多育儿之道

2024-10-22 20:03:09

五谷可养人，勿忘全谷薯；

鱼肉蛋奶豆，煎炒和蒸煮

一斤好色蔬，分在早晚午

半斤鲜水果，坚果与杂豆

上下午加餐，多样求均衡

分餐餐盘美，轻松调结构

三一三一二，节奏把控好

学看配料表，避开白砂糖

饮料陷阱多，风味有蹊跷

腌腊一两口，偶然解解馋

烟酒致癌物，心中得有数

运动常常有，朋友常常聚

体重常看看，有数好管理

体检常态化，用药遵医嘱。

健康是基础，学习得幸福

破点思维教育

初创业，找破点思维，世界上最远的距离不是马里亚拉海沟和珠...

2024-10-22 20:03:09

减肥的话，首先要尽量控制饮食，尽量不要多吃高脂肪，高蛋白的食物，避免暴饮暴食，其次是可以多吃一些水果和新鲜蔬菜，可以多吃一些瘦肉，鱼肉或者虾肉，其次是需要多运动和多锻炼，增强自身体质，可以练瑜伽，或者游泳打球等，一般不建议节食减肥，对自身身体有害，