上课时总是瞌睡、有什么方法让我有精神认真听课呢

2024-10-28 12:04:16 143次

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上课时总是瞌睡、有什么方法让我有精神认真听课呢求高手给解答

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陈老师育儿

从事童书行业三年多,阅书无数分享育儿家教知识、成长课外读...

2024-10-28 12:04:16

当然，最好的办法是让自己每天有充足的睡眠。

但如果真想睡，建议用以下的方法克制上课想睡觉：1、掐自己的眼皮；

2、捏紧拳头再用力使劲张开手指，多做几次；

3、课前给老师约定好，想睡觉时直接到自己到后面去站着。希望对你有帮助！注意力不够集中，思想过于疲劳。注意劳逸结合，提高你对学习的兴趣，适当的放松一下自己的压力，注意晚上睡眠的质量，注意中午的午休，这对你来说是很好的提高上课质量的保证，课间休息时间不要老坐在教室里面，多去走走。再多注意饮食方面的调理，吃饭要有规律，早餐不要随便不吃或者天天啃面包。每天7小时住宿的话应该是有的晚上就算10。

30熄灯到找上6点也至少是有7.5个小时。你要保证你这点时间的睡眠质量是肯定的。中午吃饭的时候如果有条件可以小趴半小时或者甚至是15分钟都是非常的好的，切忌以为了学习学习为借口，而忽略了其他的一些东西。

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