在篮球比赛中,投篮主要依靠的是上肢和核心肌肉群的力量。
手臂的肌肉群,包括肱三头肌,肱二头肌和前臂肌群,对于投篮的力量起到关键作用。这些肌肉用于控制肩膀、肘部和手腕的运动。同时,核心肌肉群的力量也是非常重要的,包括腹部、背部和髋部肌肉。这些肌肉的力量可以帮助身体在跳跃和投篮时控制姿势的稳定性和平衡性,保持身体的竖直姿势和能量传递的连贯性,从而提高投篮的精准度和力量。因此,对于篮球运动员来说,锻炼和增强手臂和核心肌肉群的力量,可以帮助他们提高投篮的精准性和效率。
投篮靠哪块肌肉发力希望能解答下
在篮球比赛中,投篮主要依靠的是上肢和核心肌肉群的力量。
手臂的肌肉群,包括肱三头肌,肱二头肌和前臂肌群,对于投篮的力量起到关键作用。这些肌肉用于控制肩膀、肘部和手腕的运动。同时,核心肌肉群的力量也是非常重要的,包括腹部、背部和髋部肌肉。这些肌肉的力量可以帮助身体在跳跃和投篮时控制姿势的稳定性和平衡性,保持身体的竖直姿势和能量传递的连贯性,从而提高投篮的精准度和力量。因此,对于篮球运动员来说,锻炼和增强手臂和核心肌肉群的力量,可以帮助他们提高投篮的精准性和效率。
投篮最主要的是要靠上肢肌肉的发力。
篮球中的投篮动作是一个复合性的运动动作,主要讲究的是力量由下而上的传递。一个完整的偷懒动作需要腿部力量经过核心力量的疏导,传递到上肢,最后,靠手腕的力量把球投出,这期间,核心脊柱的稳定性,上肢力量的平衡性,以及下肢力量的爆发力都非常的重要,由于上肢力量是最后投球准确与否的关键,所以说偷篮主要是要靠上肢肌肉发力
从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展;出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
答案是;靠手腕和肘部肌肉发力。
投篮时手腕发力很重要,它主要控制你的精确度,肘部力量控制你的射击力度,还有就是你对球的控制能力,也就是你的球感也是相当重要的。
投篮过程中最组要的肌肉是:下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调发力的过程:下蹲—起跳—出手。
下蹲:蓄力动作,为了能够起跳发力而做的准备动作。
起跳:下肢力量以及腰腹部力量协同发力能让整个过程变轻松。
出手:这个过程是靠三头以及小臂。三头是为了让手臂把球有个推的过程。而小臂的发力则是为了让手腕下压以及让手指拨球,使得球出手后有旋转,这样子的球弧度能更高,更加柔和。