膳食宝塔深度讲解希望能解答下
家教有方
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2024-11-10 01:27:37
中国居民平衡“膳食宝塔”是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的。
宝塔共分五层，第一层是谷类，每人每天应该吃250g-400g；第二层是蔬菜和水果，每天应吃300g-500g和200g-400g；第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃 125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g) ；第四层奶类和豆类，每天应吃相当于鲜奶 300g 的奶类及奶制品和相当于干豆 30g-50g的大豆及制品。第五层是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g，食盐不超过6g。
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