障碍跑教案

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超越障碍教案

一、科目:超越障碍;

三、方法:讲解、示范、练习;

四、要求:认真听讲 ,刻苦训练;

1、徒手跳过沙坑(略);

2、徒手跨越低板障(略);

3、徒手穿越铁丝网(略);

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