大学生一公里跑时间标准

2024-11-13 20:50:42 152次

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大学生一公里跑时间标准急求答案，帮忙回答下

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2024-11-13 20:50:42

1千米跑步用4分钟左右。

专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。《学生体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。女生的满分和及格分标准时间一般要比男生多一些。跑步前心情轻松，穿运动鞋，热身时喝少量水，跑的时候，速度均匀，用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸，即可获得良好成绩。跑完步，先快速呼吸，等到气息稳定时，就可以喝水，尽量不要坐下，先走几分钟。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升生活质量等。跑步技巧技巧包含了很多方面，跑1000米和跑100米相比的话长度是比较长的，所以一定要在跑的过程中控制好速度，最好是匀速跑步。另外在跑步的过程中还要保持很大的意志力。比如有些人在跑四五百米的时候就比较累了，这个时候一定要坚持下去。另外在跑步的过程中，不要太关注对手跑得多快，如果按照别人的速度来跑的话，可能会打乱自己的阵脚。在跑步的过程中，还要注意保持好姿势以及呼吸。

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2024-11-13 20:50:42

大学生一公里跑步男生要达到四分钟三十秒才算是合格。这是根据大学生体质测试部分项目达标表里做出的规定，对女生的规定里没有一公里的项目，只有八百米项目，达标成绩是四分钟二十三秒，若要折算到一千米，达标成绩应该在五分钟五十秒才算合格。大学一公里跑步几分钟合格国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。根据教育部规定的《专大学生体质测试部分项属目评分表》，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

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2024-11-13 20:50:42

男生1000米；

4分30秒及格。女生800米；

4分23秒及格。

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