儿童体能训练一般多长时间合适

2024-11-17 23:52:02 294次

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儿童体能训练一般多长时间合适急求答案，帮忙回答下

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2024-11-17 23:52:02

一周训练不超过2次，每次不超过1.5小时为宜。

因为还在长身体，所以锻炼强度不宜过头，强度太大会影响发育。我家孩子7岁夏天暑假时送去参加足球夏令营，连续15天，每天下午太阳下山后练2小时，结果每天累得踢完球走都走不动，需要我背回家。小孩子累得快，恢复的也快，虽然第二天依然兴致勃勃的赶去球场和小伙伴一起练球，但整个过程依然疲态尽显。

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2024-11-17 23:52:02

儿童的身体正处于生长发育时期，他的肌肉和骨骼都是比较脆弱的，一旦训练时间过长，强度过大，就容易产生副作用，影响孩子的正常发育，甚至会造成伤害。

因此儿童体能训练一般的情况下以半小时为一个，别人可以适当加长，所以说儿童体能训练一般30分钟合适。

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2024-11-17 23:52:02

我刚体能训练，一般半个小时就够了，因为孩子毕竟还很小，体能还不是很强。