幼儿吃什么长个子

2024-11-18 06:26:15 122次

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幼儿吃什么长个子求高手给解答

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2024-11-18 06:26:15

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是儿童生长发育的基础，儿童身体细胞的大量增殖及构成均需要蛋白质为原料，蛋白质主要的食物来源有如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆腐皮和豆浆等豆制品，及如鸡胸肉、猪里脊肉、鱼肉、虾肉等动物的肉类。

2.富含钙的食物：补钙不仅有助于儿童的骨骼生长，还可以满足人体对营养元素钙的需求。常见的富含钙的食品有如羊奶、酸奶、牛奶、奶酪等奶制品，及如螃蟹、鲫鱼、紫菜、海菜等海鲜类食品。

3.富含维生素的食物：维生素有促进长高的作用，其中维生素D的作用较为显著，其可有效增强儿童对于钙质的吸收和利用，因此有助于骨质形成，继而帮助长高。常见的含维生素D的食物有如苹果、雪梨、火龙果、石榴等水果，及如土豆、胡萝卜、花菜等蔬菜。

4.激素类药物：儿童吃部分药物也能帮助长高，如生长激素、性激素等，需注意在医生指导下服用。此外，保证充足的睡眠、参加适量的运动等对儿童长高也有重要作用。若儿童长期不长个，建议家长及时带儿童前往医院就诊，进行相关检查，明确病因后给予针对性处理和治疗。不可擅自用药，需遵循医嘱用药，避免造成不良影响。

楠楠家庭教育

十二年教育机构从业者，教育学硕士，服务教培机构2000+

2024-11-18 06:26:15

1、儿童长个子食物——牛奶

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。如果孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

2、儿童长个子食物——鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。但是鸡蛋胆固醇比较高，每天吃鸡蛋控制在1-2个。

3、儿童长个子食物——大豆

大豆富含蛋白质，而蛋白质是孩子长高的必要营养素。大豆中又以黑大豆含蛋白质最高，且热量低，食用时可磨成黑豆浆或做成黑豆大米饭。

4、儿童长个子食物——菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

家教有方

父母是孩子最好的老师，让您和孩子变成更好的自己。

2024-11-18 06:26:15

一般情况下幼儿可以多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜水果也可以补充蛋白质，比如鸡蛋牛奶。也可以适当的吃一些瘦肉，这样都可以促进孩子的身高体质的发育。

陈老师育儿

从事童书行业三年多,阅书无数分享育儿家教知识、成长课外读...

2024-11-18 06:26:15

我儿子喝了2年牛奶为什么个子还是那么高呢?