做家务的正确姿势

2024-12-04 15:54:28 232次

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做家务的正确姿势，麻烦给回复

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1、左右互搏术何为左右互搏之术呢？简单点说就是左手和右手向不同的方向用力。

例如，左手握住拖把顶部并向右移动，右手握住中部向左移动。这样的动作可以实现力与功的最好转化率，同时劳动者也很省力气。这样的拖把走位，也很好地避免了原地污渍残留，做到了清洁效率最优化。

2、单手斡旋甩拖法所谓单手，就是解放双手。我们用自己的惯用手握住拖把的手柄，大拇指向内，手腕逆时针旋转，同时利用肩膀的扭力，顺时针摆动，注意手腕是逆时针，肩膀顺时针。这时非惯用手万万不可以插入口袋，或者刷刷手机看看书，这样的动作十分危险。因为在进行单手斡旋的时候，整个身体会受惯性影响不受控制的无规律摇摆，此时非惯用手有必要做出平衡的动作，避免造成跌倒和对他人的侵犯。

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2024-12-04 15:54:28

01在做一些需要弯腰的动作时，请挺直您的腰背，腹肌维持微微收紧状态，靠髋关节的活动来弯腰。

拣地上的东西和搬重物时，也用上述的姿势，下蹲，并把重物贴近身体，靠下肢力量蹲起。

03 操作台上做家务

操作台应符合您的身高，过低的操作台会让您不自主弯腰。

最好别蹲着做事，矮凳非必要时别坐。

注意这些小小细节，保护好我们的腰椎，好好爱护自己，也好好呵护为您做家务的人。别让错误的“勤劳”“伤”了您。

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