男士家用哑铃怎么选

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男士家用哑铃怎么选希望能解答下

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很高兴回答这个问题,我是一个健身教练,火花体育健身火花教练,从事了七八年的健身行业,男士的家用哑铃怎么选要看家里的地方以及自己的简单爱好,我从以下两点分析一下男士哑铃的选择。

第1点,男士选择哑铃,有固定哑铃和组合哑铃,第1种就是固定哑铃,固定哑铃的话需要一个哑铃架,分为2.5公斤;5公斤,10公斤,15公斤;20公斤;25公斤以及30公斤每公斤级一副哑铃,嗯,需要一个长的架子,放家里的地方要稍微大一点。好处就是每个重量都会有一副哑铃,适合练全身鸭腿,被胸腹间以及力量增长了,可以继续增加重量,每一幅跟每一幅重量都不一样。第2点,就是组合哑铃可以拆卸的,只有一幅是用固定的螺母固定住,最大重量需要时开片分片去更换自己使用的重量,这个用起来很小巧,不占地方,但是用起来不是特别方便。用这种哑铃也可以,是纯铁纯金属没有外包的橡胶皮,是有六七个片组合在一块固定起来的。男士家用哑铃,建议选择第1种眩晕;5~6个重量用一个小架子放起来就可以,每家里人都可以用,大小重量都有,这样用起来比较方便,也适合自己的力量增长了,或者练习其他部位使用。我是火花,体育健身感谢阅读,希望我们的回答对你有帮助,火花体育让你超越自己。

其他答案

选择哑铃要根据肌肉的锻炼目的来选择合适的重量。原因:男士选购家用哑铃时,需要根据自己的体型和肌肉锻炼目的来选择不同的重量。比如想要增肌壮实,就需要选择较大重量的哑铃;而想要塑形,则需选择较小重量的哑铃。此外,男士在选择哑铃时也需考虑哑铃的质量和安全性,选择经过质量检测且手感舒适的产品,避免使用过轻或过重的哑铃,以及流浪商贩的便宜货,这些都是对身体健康的威胁。

其他答案

一般来说;

60公斤的人,适合选择20公斤以下的哑铃组合;

70公斤的人,适合选择30公斤以下的哑铃组合,80公斤的人,适合选择35公斤以下的哑铃组合,90公斤的人适合,选择45公斤以下的哑铃组合。

其次,可以按照各个人的体质,更加的符合个性化,可以到体育运动商店找一副哑铃,如果能够标准动作连续做8~10个的,那么这个哑铃的重量就是适合你的。

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