掌握基本步伐与姿势：学习拉丁舞的五大舞种（伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛）各自的基本步伐。
练习站立姿势，保持身体挺拔、头抬高，眼睛看向前方，肩部下沉并放松，腹部收紧以保持核心稳定。学习拉丁舞步中的重心转移、脚部发力以及转动的基本技巧。局部练习与肌肉控制：手臂练习：手臂需灵活有力，练习不同的手势和波浪动作，保持直臂状态，用背部肌肉的力量带动手臂的动作。腿部练习：通过滑步、踢腿等动作训练腿部力量和灵活性，注意膝盖弯曲与伸直的转换、以及臀部的摆动。臀部与腰部：进行专门的臀部练习，学会使用髋关节的力量做出强烈的扭动，同时保持腰部的柔韧性和稳定性。节奏感与音乐理解：多听拉丁舞曲，感受不同舞种的节奏特点，如伦巴的四拍子韵律，恰恰的快速明快节奏。在舞蹈中准确把握音乐节拍，将舞蹈动作与音乐紧密结合，做到动作与音乐同步。姿态与自信培养：姿态优美是拉丁舞的重要组成部分，时刻保持抬头挺胸、颈部拉长的姿态，展现自信和优雅。不断在镜子前练习，观察自己的动作是否符合要求，培养良好的舞台形象。扎实的基本功与循序渐进：初学者应先熟练掌握基本步伐和身体各部位的独立运动能力，不要急于求成，反复练习直到动作流畅自然。遵循专业的教学体系，由易到难，从单一元素练习过渡到组合套路的练习。
